對于很多年長的男性來說，年齡增長帶來的身體變化是無法避免的。尤其是性功能方面的問題，70歲左右的男性可能會感受到勃起困難或者下降的困擾。這種情況不僅影響了生活質量，也可能影響到自信心和夫妻關系。那么，70歲男性勃不起硬不起該怎么辦呢？本文將針對這一問題進行探討，幫助大家理解造成這一問題的原因，并提出一些有效的解決方案。

1. 為什么70歲男性容易出現勃起困難？

隨著年齡的增長，男性身體的各項機能都會出現不同程度的退化，性功能問題便是其中一個顯著表現。70歲左右的男性勃起困難，通常是由以下幾個方面的原因引起的：

首先，年齡的增加導致身體激素水平的變化。男性體內的睪酮水平隨著年齡的增長逐漸下降，而睪酮是維持正常和性功能的重要激素。睪酮水平的下降會導致減退，進而引發勃起困難。

其次，隨著年紀的增長，心血管健康狀況也可能變差。男性的血管逐漸硬化，血流的速度和質量都會下降，勃起所需的血液供應受到限制。這種血液流通問題常常是勃起障礙的根本原因。

再者，許多老年男性在長期生活中可能存在一些慢性疾病，如高血壓、糖尿病等，這些疾病的藥物副作用也可能導致勃起功能障礙。另外，心理因素，如壓力、焦慮和抑郁等，也能加劇性功能問題的出現。

2. 如何改善70歲男性的性功能？

雖然70歲男性的性功能可能會有所下降，但并非無法改善。通過一些生活方式的調整和科學的治療方法，男性仍然可以改善性功能，享受健康的性生活。

首先，改善生活習慣至關重要。規律的體育鍛煉有助于改善心血管健康，增強體力和耐力，從而提高性功能。比如，每天進行快走、游泳、跑步等有氧運動，可以促進血液循環，幫助改善勃起功能。同時，適當的力量訓練可以增強肌肉力量，幫助保持體形和性能力。

其次，飲食調整也是非常重要的。建議多攝入富含鋅、硒等元素的食物，如海鮮、堅果、豆類、全谷物等，這些食物有助于激素的平衡和性能力的恢復。另外，蔬菜和水果中的抗氧化物質對改善血管健康、延緩衰老也大有裨益。

此外，合理的作息也是改善性功能的關鍵因素之一。保證充足的睡眠能夠幫助身體修復和恢復，提升睪酮水平。同時，減少煙酒的攝入，保持良好的心理狀態，避免過度壓力和焦慮，這些都有助于維持健康的性功能。

3. 藥物治療與專業治療的選擇

除了改善生活方式外，藥物治療也是解決勃起困難的常見手段。市場上有很多幫助男性恢復性功能的藥物，如、他達拉非等，這些藥物可以通過增強血液流動來改善勃起功能。但需要注意的是，藥物治療一定要在醫生指導下進行，避免濫用藥物帶來的副作用。

對于一些因疾病引起的勃起困難，治療相關的基礎疾病也是至關重要的。例如，控制高血壓、糖尿病等慢性疾病，保持正常的血糖和血壓水平，有助于恢復性功能。此外，男性也可以考慮嘗試一些專業治療方法，如激素替代療法、局部注射治療等，這些方法可以在醫生的指導下使用，幫助恢復正常的性功能。

如果這些治療方法依然無法改善情況，男性可以咨詢專業的泌尿科醫生或性健康專家，進一步探索其他可能的治療方案，如心理疏導、夫妻治療等。